明天就要结婚了，钻戒有了吗，酒店订好了吗，我的朋友都会来吧，明天是我一生中最重要的日子了，我以后会幸福吗... ...哦，我只是太紧张了。

　　你的婚礼可是非常紧张的一天，有时候会过相当漫长，很多新人在迈入幸福婚姻殿堂的那一天，总是会不自觉紧张起来。我们叫它“婚礼紧张症”，意指随着结婚脚步的临近，伴随心理压力的增加，一组精神运动和意志的质的紊乱，包括刻板、作态、自动服从症、僵硬、模仿动作、缄默症、违拗症，自动症和冲动行为等，从而影响工作和生活。不想让你幸福的婚礼成为一场蹩脚的演出吧，紧张到出错，这一定会是人生中的超郁闷体验哦。

　　避免紧张情绪的最好方法是适当的计划和组织你的婚礼，制定一份行程表，并严格地按照上面的日程来安排，你会发现紧张的情绪会大为舒缓。

　　当然除了这个方法，小编还为大家整理了一些小技术，也能够简单地释放你的紧张情绪。

　　运动：走出房门，随意挑个地方，步行20分钟，不要带着明天就要结婚的想法，只是专注路过的那些房子的设计、树木、花草和有趣的人，享受温暖的阳光，欣赏大自然的美丽。顺便你还可以得到一些锻炼，让皮肤呼吸一下新鲜的空气。

　　呼吸：放下手上的做的任何事情，走到外面去，阳台或者空旷的地方。坐下来，马上深呼吸，只是深呼吸，把婚礼从你的脑海中赶走。

　　睡觉：压力是睡眠的宿敌，睡眠不好，压力就越来越大。婚礼前一周，每天定时入睡，保证至少8个小时的睡眠时间，定时睡眠必定能减轻压力。

　　按摩：要求爱人给自己按摩，或者到美容中心进行半小时左右的按摩，能使身心放松。

　　泡澡：在温水里舒舒服服的泡一个长澡，既能减轻忙碌带来的肌肉酸痛，又能使身体放松，赶走疲倦。

　　上网：上上网，去看看一些有趣的网页，看许多的笑话、搞笑视频和玩玩游戏。平时总是太忙太累，这些可以马上忘记婚礼的事儿。

　　聊天：打电话给你的朋友们，安排一次聚会，聊聊天，试着向他们说出自己的顾虑，以解除心里负担。

　　上面是小编整理的小技巧了，其实结婚那天完全没必要感到紧张、感到恐惧，这是你和爱人最幸福的时刻，以平和的心态去面对，自然就不那么紧张了。